מה זה SPF ואיך בוחרים קרם הגנה לפנים?

חשיפה לקרינת השמש היא הגורם המרכזי והמשמעותי ביותר להזדקנות מוקדמת של העור, להופעת כתמי פיגמנטציה ולאובדן הגמישות, והיא גם עלולה לפגוע בבריאות. לכן, מניעה מראש של נזקי עור בעזרת קרם הגנה מהשמש, תמיד תהיה יעילה יותר מניסיון לתקן אותם בדיעבד. במאמר זה אסביר לכם מה המשמעות של מספרי SPF, אסביר איך לבחור מקדם הגנה מדויק לפנים ואצייד אותך בטיפים חשובים שיגנו על העור שלך.

SPF – מה זה בעצם?

SPF הם ראשי התיבות של Sun Protection Factor, או בעברית – מקדם הגנה מהשמש. ליד האותיות מופיע מספר, למשל SPF 50, המציין את רמת ההגנה של הקרם מפני קרני UVB – הקרניים שפוגעות בשכבות העור העליונות וגורמות לכוויות, אדמומיות ונזק לטווח קצר.

עם זאת, קרם הגנה איכותי חייב להגן גם מפני הסוג השני של הקרינה האולטרה סגולה של השמש – קרני UVA. קרניים אלה חודרות עמוק יותר, אחראיות להזדקנות מוקדמת של העור ופוגעות בקולגן ובאלסטין. לכן, מומלץ לרכוש קרם עם הסימון “הגנה רחבת טווח” (Broad Spectrum) או UVA/UVB.

איך מודדים SPF במעבדה?

מדובר בתהליך מדעי ומדויק: החוקרים מורחים כמות סטנדרטית של קרם הגנה על העור של נסיינים מתנדבים, ומודדים כמה זמן לוקח לעור להאדים בהשוואה לעור לא מוגן. אם בלי הגנה העור שלכם מאדים אחרי 10 דקות, SPF 30 אמור לאפשר לכם להישאר בשמש פי 30 – כלומר 300 דקות.

שימו לב: לא מומלץ להסתמך על חישוב זה בפועל. למה? כי במציאות אנחנו לא מורחים את הכמות המדויקת שנבדקה במעבדה; אנחנו מזיעים, מגבים את הפנים ונחשפים לזוויות שונות של השמש. לכן, הדרך הנכונה לבחור ב-SPF הנכון, היא לפי אחוז הקרניים שהקרם חוסם.

פענוח מספרי ההגנה – מה באמת חשוב לדעת?

SPF 15-30: הגנה בסיסית

SPF 15 חוסם כ-93% מקרני UVB. זה אמנם נשמע הרבה, אבל המשמעות היא ש-7% מהקרינה עדיין חודרת לעור. מקדם הגנה כזה יכול להתאים לימים מעוננים, לשהייה קצרה בחוץ או לאנשים בעלי עור כהה עם הגנה טבעית גבוהה יותר. ניתן למצוא גם מקדם הגנה 15 SPF המתאים במיוחד לעור שמן.

SPF 30 מספק כ-97% הגנה. ההבדל של 4% בין SPF 15 ל-30 הוא משמעותי מאוד. זוהי רמת ההגנה המינימלית המומלצת לשימוש יומיומי על ידי רופאי עור ברחבי העולם.

SPF 50 ומעלה: ההגנה המקסימלית

אחת השאלות הנפוצות היא מה ההבדל בין קרם הגנה 30 ל-50 SPF. על פניו, SPF 50 חוסם כ-98% מקרני UVB, הבדל של 1% בלבד שנראה זניח. אך כשמדברים על הקרינה שכן חודרת לעור, SPF 50 מאפשר חדירה של 2% בלבד, לעומת 3% ב-SPF 30. או במילים פשוטות, SPF 50 חוסם 33% יותר מהקרינה שמגיעה אליכם עם SPF 30.

מתי חשוב להשתמש בקרם הגנה SPF 50?

• בזמן חשיפה ממושכת לשמש, למשל בים, בבריכה או בטיול
• אם יש לכם עור בהיר ורגיש במיוחד
• לאחר טיפולים אסתטיים, כמו פילינג, לייזר או טיפול בחומצות
• בשהייה באזורי גובה או אזורים עם אינדקס UV גבוה
• אם ישנה היסטוריה משפחתית של מחלות עור
• אם ישנה נטייה לכתמי פיגמנטציה

SPF 100 – טריק שיווקי או צורך אמיתי? 

מבחינה מדעית, SPF 100 חוסם כ-99% מהקרינה. ההפרש מ-SPF 50 הוא מינורי, אבל עבור אנשים עם רגישות קיצונית או במצבים רפואיים מסוימים, זה יכול להיות משמעותי. ההמלצה: אל תשלמו מחיר מופרז רק בגלל מספר גבוה יותר.

למה קרם הגנה לפנים שונה מקרם הגנה לגוף?

העור בפנים שונה מהותית משאר הגוף: הוא דק יותר, רגיש יותר ונחשף לשמש יום יום – גם כשאנחנו לא מודעים לכך. נהיגה, ישיבה ליד החלון במשרד, ואפילו חשיפה לתאורה מלאכותית ולמסכים משפיעות על העור שלנו. לכן יש צורך בקרם הגנה מותאם ספציפית לעור הפנים.

איך בוחרים קרם הגנה מהשמש?

טקסטורה ונוחות

קרם הגנה לפנים חייב להיות קל, נעים למריחה ונספג מהר. אף אחד לא ימשיך להשתמש במוצר שמשאיר תחושה דביקה או שכבה לבנה על העור. חפשו פורמולות עדכניות עם טקסטורות עדינות.

הגנה רחבת טווח

וודאי שעל האריזה רשום “Broad Spectrum” או “UVA/UVB”. זו הדרך היחידה להיות בטוחים שאתם מוגנים מכל סוגי הקרינה.

התאמה לסוג עור

• לבעלי עור שומני: חפשו פורמולות קלילות שאינן חוסמות את הנקבוביות ומסייעות באיזון השומניות.
• לבעלי עור יבש: בחרו בקרמים מועשרים בחומצה היאלורונית, גליצרין או שמנים טבעיים.
• לבעלי עור רגיש: העדיפו מסננים מינרליים על פני כימיים.

רכיבים מועילים נוספים

תכשירים איכותיים בדרך כלל מכילים רכיבים איכותיים נוספים, התורמים לבריאות העור. לדוגמא:

• נוגדי חמצון כמו ויטמין C, E או ניאצינמיד
• מרכיבים מרגיעים כמו אלוורה או קמומיל
• חומרי לחות והזנה

אם אתם זקוקים לייעוץ אישי בבחירת קרם ההגנה המתאים לעור שלכם, אשמח להעניק לכם ייעוץ מקצועי ללא עלות, כדי לעזור לכם לבחור את המוצר המדויק עבורכם. לקביעת אבחון אונליין צרו איתי קשר במספר 054-5229618 (בטלפון או בוואטסאפ).

איך משתמשים בקרם הגנה ביעילות?

כללי הזהב לכמות נכונה

רוב האנשים מורחים בממוצע רק 25-50% מהכמות הנדרשת להגנה מלאה על העור. התוצאה: במקום הגנה של SPF 50 למשל, הם מקבלים בפועל SPF 10-15 לכל היותר. הנה שני כללים שיעזרו לכם למרוח את הכמות שתגן עליכם באמת:

• כלל הכפית: כפית מלאה של קרם הגנה היא הכמות הנכונה עבור אזור הפנים. זה אולי נשמע הרבה, אבל זו הכמות שנבדקה במעבדה ומבטיחה את רמת ההגנה שמופיעה על האריזה.
• כלל שתי האצבעות: סחטו קו רצוף של קרם הגנה לאורך האצבע המורה והאמה – זו בדיוק הכמות הנכונה לפנים, גם אם היא נראית גדולה.

טכניקת מריחה

חשוב למרוח את הקרם על עור נקי ולח, אחרי שימוש בסרום וקרם לחות. יש למרוח אותו בתנועות עדינות, בלי למתוח את העור. חשוב לזכור להגן גם על קו השיער, האוזניים, הצוואר והדקולטה, ולהמתין 15 דקות לפני יציאה לשמש או מריחת איפור.

מתי לחדש את המריחה?

כל קרם הגנה דועך עם הזמן – קרני UV, זיעה ומים למשל, מקטינים את האפקטיביות שלו. לכן, בזמן שהייה בשמש מומלץ לחדש את הקרם כל שעתיים. הדבר נכון גם אם אתם נחשפים לקרני שמש עקיפות, למשל במשרד או בזמן נהיגה. אם אתם בים או בבריכה, חדשו את הקרם מיד לאחר היציאה מהמים, גם אם הוא “עמיד במים”.

חשוב לדעת: יש למרוח קרם הגנה גם בחורף וגם במזג אוויר מעונן. עד 80% מקרני ה-UV עשויות לחדור דרך העננים, לכן הגנה יומיומית חשובה בכל ימות השנה.

תאריך תפוגה ואחסון נכון

חשוב לשים לב לתאריך התפוגה של קרם ההגנה, שכן רכיבי הסינון שבו מתפרקים עם הזמן ומאבדים מיעילותם. כדאי לחפש על האריזה את סמל ה”צנצנת הפתוחה” (PAO), שמציין לכמה חודשים המוצר יעיל מרגע הפתיחה, ללא קשר לתאריך התפוגה הכללי.

בנוסף, אחסון לא נכון, כמו השארת התכשיר ברכב חם או תחת אור שמש ישיר, מאיץ את קלקול הפורמולה ועלול לגרום לשינוי במרקם ובריח ואף לגירויים בעור.

שאלות נפוצות על קרם הגנה לפנים